por Anabel | Mar 27, 2022 | Emociones, Sin categoría, Terapia Breve
Como decían Greenberg y Karman (1993), las emociones son un sistema informador sobre nuestras motivaciones, necesidades y vivencias de nuestras relaciones. Negarlas o despreciarlas, nos lleva a dejar pasar una información realmente importante, que, sin embargo,...
por Anabel | Feb 1, 2022 | Sin categoría, Terapia Breve
Asociamos los días soleados, de buen tiempo, a la alegría. Esos días en los que te pones al solecito sentada en una silla, cierras los ojos y disfrutas del momento. Sientes como el sol calienta tu cara, tus manos, tu cuerpo y piensas ¡Qué agusto se está aquí! En...
por Anabel | Jul 18, 2021 | Comunicación, Emociones, Pensamientos, Sin categoría, Terapia Breve
Decir no ¡No! Parece fácil pronunciarlo. A ver, dilo en voz alta…. ¡Vaya! ¡Lo pronuncias genial! Y se te entiende a la perfección. Entonces… ¿Por qué te cuesta tanto decir no? Si te pidiesen que fueras a tirar la basura desnudx, o que sacases dinero y lo dejaras...
por Anabel | May 18, 2021 | Decisiones, Emociones, Estrés, Pensamientos, Sin categoría, Terapia Breve
Cuando nos sentimos estresadxs, ponemos en practica una serie de acciones para intentar tranquilizarnos. Solemos hacer ejercicio, descansar, intentar reducir las horas de trabajo, intentar no hacer 40 cosas a la vez, etc. Pero, en incontables ocasiones, todo esto, no...
por Anabel | May 18, 2021 | Emociones, Estrés, Pensamientos, Sin categoría, Terapia Breve
Posiblemente a lo largo de tu vida, te hayas sentido en más de una ocasión estresadx. El ritmo de vida que llevamos, los acontecimientos vividos, ya sean pasados o presentes, o alguna situación desagradable prolongada en el tiempo, puede hacer mella en nosotrxs, dando...
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